Yoga Flow für alle Level | 60 Minuten
Auf meinem Yoga YouTube Kanal findet ihr ab sofort einen neuen 60 Minuten Yoga Flow für alle Level; d.h. eine Yoga Stunde wie im Studio sowohl für Yoga AnfängerInnen als auch Yoga Fortgeschrittene. Diese Yoga Stunde ist für alle! :)
Der Flow ist ein bunter Mix aus einer Hatha Yoga Stunde sowie Elementen aus dem Vinyasa Yoga, d.h. wir verbinden statischere Haltungen, in die wir tief hineinspüren wollen, mit kreativen und dynamischen Flow Sequenzen, um wieder in den Fluss der Bewegung zu kommen.
Aufbau der Yoga Stunde:
Wir beginnen die 60 Minuten Einheit mit einem sanften Yoga Warm up, bei denen wir v.a. unsere Wirbelsäule mobilisieren und den Körper sowie die Muskulatur so langsam erwärmen. - Gefolgt von Sonnengrüßen (Surya Namaskar A und C), um mehr und mehr in die Bewegung zu finden, den Kopf immer mehr auszuschalten und einfach in den Flow zu kommen. Teil unserer Hauptsequenz sind wohltuende Twists (das tut dem Rücken gut!), Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po, die Beinrückseiten dehnende Vorbeugen, Stress-lösende Hüftöffner sowie die ein oder andere Balance-Haltung. In dieser Klasse ist also alles für alle mit dabei! :)
Für wen ist diese Yoga Klasse geeignet?
Für alle! Egal, ob du Yoga AnfängerIn oder schon etwas fortgeschrittener Yogi bist; hier kommt jeder auf seine Kosten. Leg dir für die Stunde gern zwei Yoga Blöcke bereit; während der Stunde sage ich an, wie du diese unterstützend einsetzen kannst. (Ich verwende diese Yoga Blöcke hier; mit dem Code “VerenaYoga15” bekommst du bei VIO YOGA außerdem 15% off). Und wer heute die Herausforderung auf der Matte sucht, dem biete ich auch die ein oder andere kniffligere Variante ;)
In diesem Sinne: Nicht lang schnacken, einfach machen! Viel Spaß bei der Praxis :)
Deine Verena
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