Dezember 2023 - Yoga Monatsplan & Adventskalender 🎄🎅🏻(Yogaplan)
❄️🗓️ Der Yogaplan für Dezember 2023 ist da! Für diesen Monat haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt! Passend zur Adventszeit gibt’s den Yoga Monatsplan im Dezember als Yoga Adventskalender! Dich erwarten 24 Türchen mit verschiedenen kraftvollen & sanften Yoga Flows, Stretching Einheiten, einer Meditation sowie abwechslungsreichen Yoga Morgen und Abend Routinen.
Der kostenlose Dezember Yogaplan aka Yoga Adventskalender bietet dir eine vielfältige Auswahl an verschiedenen Yoga YouTube Videos, um deinen ganzen Körper zu stärken, deine Flexibilität zu verbessern und mehr Entspannung zu finden. Tschüss Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen; hallo neue Yoga Routine und hallo neuer Alltag mit weniger Stress und mehr Wohlbefinden im Winter und der (manchmal ganz schön stressigen) Weihnachtszeit!
Den Yoga Monatsplan gibt es wieder als klickbare .pdf Datei - Über einen Klick auf das entsprechende Tages-Kästchen (oder Türchen) gelangst du direkt zum jeweiligen Yoga Video auf YouTube! - Super easy, oder?
Zusätzlich bieten wir eine kostenlose Kalenderintegration an, die du in deinen Apple, Google, Outlook, … Kalender importieren kannst. Damit wandern die jeweiligen Yoga Einheiten inklusive Link zum Yoga Video direkt in deinem Kalender. So entgeht dir wirklich kein Termin mit deiner Yogamatte ;)
📆 Kalenderintegration: https://calendar.google.com/calendar/u/0?cid=Y181NTZmZTlhMTBmZDZmMDQ4NjRmMDFhMGRhYjdiMTQyYWU0MDdlZmFhY2JlMjNmMTNiY2NjNjE4OThkN2I2OWViQGdyb3VwLmNhbGVuZGFyLmdvb2dsZS5jb20
🗓️ Kalender im iCal Format zum Integrieren in den Apple Kalender: https://calendar.google.com/calendar/ical/c_556fe9a10fd6f04864f01a0dab7b142ae407efaacbe23f13bccc61898d7b69eb%40group.calendar.google.com/public/basic.ics
Hier findest du außerdem die YouTube-Playlist zum Monatsplan mit allen Yoga Videos!
Und was ist mit Tag 25 bis 31 im Dezember? - Wir kennen es alle: Den (Familien-) Trubel zwischen Weihnachten und Neujahr, in der man von Weihnachtsessen zu Weihnachtsessen pendelt und ganz das Raum-Zeit-Gefühl verliert. Wir wissen, wie chaotisch die Zeit bei Familie & Co. sein kann und wollen dich mit Yoga Einheiten, die du in dieser Zeit im Plan ggf. verpassen würdest, nicht unter Druck setzen. Die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr darf ruhig auch intuitiv sein und gern auch mal etwas fauler. Du kannst dir Yoga Einheiten ganz frei auswählen, komplett pausieren oder die letzte Woche aus dem Plan wiederholen :-)
Alle Yoga YouTube Videos vom Dezember Yoga Adventskalender:
Winter Flow (30 Min) - https://youtu.be/ukOd0_GhT_c
Easy Morning Flow (17 Min) - https://youtu.be/i7EDLghmc-k
NEUES VIDEO
Schultern & Nacken entspannen (10 Min) - https://youtu.be/vQf90iTA4I8
Energie (25 Min) - https://youtu.be/lAweby4VFSc
Regenerieren (24 Min) - https://youtu.be/yNkonXdOEJA
Herzöffner (25 Min) - https://youtu.be/Sexo2mRAxkc
ohne Hände (22 Min) - https://youtu.be/BT1X651XN1c
Power Vinyasa (45 Min) - https://youtu.be/isltADMXGq0
NEUES VIDEO
Pranayama (15 Min) - https://youtu.be/vw_rXpGF0Fg
Hüftöffner + Rücken (24 Min) - https://youtu.be/pJ-XhWvSICY
Abend Yoga im Bett (10 Min) - https://youtu.be/3Ta0YoC3ZLA
Ganzkörper Flow (30 Min) - https://youtu.be/iCuTD9xZ7pU
Morning Flow (20 Min) - https://youtu.be/vhJixfkuAjQ
Power Yoga (90 Min) - https://youtu.be/NekNvawNmX4
NEUES VIDEO
Morgenroutine (5 Min) - https://youtu.be/0BPqKRPgZx8
Kraft (22 Min) - https://youtu.be/qeZi8OvUoQg
Meditation (10 Min) - https://youtu.be/YE4Edez-d9Y
After Work (28 Min) - https://youtu.be/pckfymFlSBk
Yin Yoga (40 Min) - https://youtu.be/TiPzjNe1zWg
Detox Yoga (30 Min) - https://youtu.be/6nbmsvG2okQ
5 Minuten Yoga (5 Min) - https://youtu.be/qlyuFTp9gh4
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